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膝が痛い！ってこの悩み多くの方が一度は経験するのではないでしょうか？ これを言うと、本当はやばいのかもしれない・・・ 膝の痛みは、あの半〇〇がすり減って、膝が痛くなる、だから、〇〇サプリメントって考えませんか？ 本当でしょうか？ ウェルビー...

夏までに痩せたい！ 〇〇24時間ジムでトレーニングしてプロティン飲んだら！ それって、間違っています！！ 体組成計と体重計にも落とし穴！！ 体重計は、あくまでも体の重さであり・・・ 体組成計は、体脂肪量、筋肉量、水分量、含めたものです。 さらに...

暑熱順化！耳にされた方も多いのではないでしょうか？ 熱中症は？暑くて、体が疲れる？なんてイメージがありますが・・・ 総務省　令和7年度（5月から9月）熱中症による救急搬送　リンク heatstroke_nenpou_r7.pdf 実は、命に係わる危険な体のサインです！...

ジム始めたけど・・・、初めはジム通ったけど・・・、気づけば会費だけ・・・ 運動が続かない、これって、自分の意志が弱いから、それとも忙しいからって思っていませんか？ ジムが続かない、3つの落とし穴 落とし穴①　目標設定が高い 1ケ月で１０ｋｇダイ...

24時間ジムも増えて、いったい何をやればよいのか？ なんとなくランニングして、バイクを漕いで終わっていませんか？ トレーニングで迷ったらこれをやりませんか？ 前に踏み出すランジトレーニングおすすめです！！ ウェイト無しからでも十分効果は期待で...

気分転換と認知機能（コネチカット大学等の研究） わずか5分で効果があるのか！ 気分の改善と不安感の軽減がみられる 脳への血流を増やし、ドーパミン（幸せホルモン）、セロトニンが分泌される。 実は、脳へのアプローチ！！ 脳が安定することで、正しく...

ジムって？ましてや、パーソナルジム？って敷居高くないですか！！ 写真はイメージです そして、こんな人たちがトレーニングしている！！ 写真イメージです 怖いですよね、まさに、立ち入り禁止エリア！！ ウェルビージム。はそんなことはありませんよ！ ...

アメリカスポーツ医学会のトレンド予測＝【寿命の質を高める科学】が１つにあります。 日本の厚生労働省においても、生活習慣病予防に2023年、初めて筋力トレーニングの項目が入りました。 厚生労働省のホームページより、リンクを張り付けておきます。 00...

腰椎分離症（疲労骨折）が中高生に症状が現れる要因の一つに背筋運動があります！ 学校のスポーツテストや、スポーツ少年団、部活動のトレーニングなどで見受けられる 上体を反らす運動、これを繰り返すと腰椎の後ろにある椎弓に疲労骨折が起きる疾患です...

＝家族で『ウェルビージム。』を選んだ本当の理由！！ 健康の先にある、家族の新しいコミニュケーションが生まれる！ 運動を始める！！そんなきっかけは、人それぞれです！ 階段を降りると膝が痛い、歩く距離が短くなった、体重が増えた！ と理由は個人的...