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寒くなる、冬に太りやすくなるのには、いくつかの生理的・生活習慣的なメカニズムがあります。 ① 運動量の低下 寒さで外出や運動が減りがちになります。→ 消費カロリーが減少し、余ったエネルギーが脂肪として蓄積されやすくなります。 ② 食事量・高カロリ...

アスリートコースは、10歳から身体作りができるトレーニングジム会員！！ 10歳前後で運動トレーニングを始めることは、多くの研究やスポーツ指導の現場から“非常に有用”だと言われています。ただし、子ども特有のポイントを押さえることが重要です。以下に...

秋は気温も湿度も落ち着き、外での運動に最適な季節です🍂ここでは、秋のウォーキングに役立つ「歩きやすさ」や「姿勢改善」に効果的な運動を5種類ご紹介します。 🍁 秋のウォーキングに役立つオススメ運動 5選 1. ヒールレイズ（かかと上げ運動）=疲れに...

ウェルビージム。ご利用のクライアント様いつもご利用誠にありがとうございます！ 【夏季休業のお知らせ】 平素より当ジムをご利用いただき、誠にありがとうございます。 おかげさまで、当ジムはリニューアルから2年を迎え、松江の地で16年目を迎えること...

挙がらない肩！日常生活に困ります！ 施術前※円背が原因で肩の痛みは無いけれど挙がら無い 施術後※円背にアプローチと寛骨と脊柱の調整

歩く事で膝が痛くなる！ 膝の痛みは厄介です。 立ち上がる時、椅子に座る時、痛いってなりますよね。 これって、本当に膝の軟骨？が原因？ 歩行時に、左足が着地すると外側にふらつきます 施術後の方向に変化！ ポイント！ 歩行動作、立ち上がり動作で、膝...

春になって、何か？運動しようかな？って思いませんか？ トレーニングでがんばらないってどういうことでしょうか！ それは、目標を立てないことです！ えっ？もっと意味が分からない！ 失敗のパターン！思い出してみて下さい！！ 何ｋｇ痩せる、毎日トレー...

パワー＝体重✖️重さ(重量)？？？？ ではなく、、、 パワー＝体重✖️重さ✖️スピード(速度) スピードを高めるトレーニングも重要になります。 Gymawareで、スピードを高める 高校サッカーのトレーニングを一部ご紹介

本年もウェルビージム。をよろしくお願いします。 本会員の皆様、1月4日(土)より、トレーニング&コンディションスタート！ 今年こそ、身体を変える、痛みのない身体、パフォーマンスを高めたい それぞれの目標があるのではないでしょうか？ 2025年乙巳...

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