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腰痛！ 日本人の９０％は腰痛の違和感を感じたことがあるとか？ 多くは、非特異性腰痛、つまりは、原因が特定されない腰痛です。 腰痛改善に効果のあるストレッチ！！ 症状によって、ストレッチのやり方は変わりますので注意が必要です！！ マッケンジー体...

台風10号、進路が・・・。 運動の大切さを分かっているけれど・・・ 続かない！！ あれこれと、スポーツクラブ会員になったはいいけれど・・・ ★運動が続かない理由は…★ 効果を求めすぎない・・・週2，3回ジムで運動しないと・・・ 運動時間が長い・・・ジ...

非常に暑さが厳しく、台風の通過も大きな影響が・・・ これから、こんなことが心配されますので、ご自身に当てはまる方は注意が必要です！！ 　　急激な気圧変化は、いわゆる気象病ともいわれ、倦怠感が強くなります。 １，台風に伴う、大きな気圧変化 　...

107年ぶりのベスト１６… 93年ぶりのベスト８… 今この歴史の瞬間に立ち会えることに… 人生には、３つの坂がある、名将　毛利元就の言葉と言われています。 上り坂、下り坂、まさか… 選手たちには上り坂で、そして、まさかの結果… 久しぶりに身震いする感動...

未病＝病名はないけれど、何かしら痛みを認識できている状態 実は、慢性的な未病を抱えている人は、殆どの方で、しかし、病院では異常はなく、自分では痛みや 動きにくさを抱えているものです。 ウェルビージム。では、トレーニング会員でトレーニングを継...

夏至も過ぎて来月には立秋を迎えます！！ 1年の計は…、今年こそはという方、一歩踏み出してみませんか？ 週1ペース、家族でトレーニング、月2回、と無理なくウェルビージム。はできますよ。 コンディショントレーナーも在籍しておりますので、 ただ、鍛え...

肩が痛くてね？腰が痛くて？ 運動はまだ無理かな！　よくある話です・・・ 痛みって！ 大きく分けて・・・ 外傷性…運動中のケガ、転んだ、ぶつかった… もう一つは、経年？…自分以上の力（負荷）がかかったときの痛み… 私たち、トレーナーのやるべきことは...

関節や痛みがあると気にはなるものですが・・・ 歩き方はどうでしょうか？椅子からの立ち上がりはどうでしょうか？ ９０％以上の人は分からないものです、これ当たり前ですよね。 しかし、身体の痛みについては多くは身体動作に影響しますよね。 腰が痛い...

週3回、1回20分以上運動しないと効果がない！！ そんな、都市伝説を信じていませんでしょうか？ そんなことはありません。 とあるデーター（Ⅱ型糖尿病対象の運動）によると 効果が急速に現れるのは・・・週3回以上定期的に運動をするグループ しかし、長期...