ジム！挫折ループから抜け出す3つのコツ【人生を劇的に変える魔法！】
ジム始めたけど・・・、初めはジム通ったけど・・・、気づけば会費だけ・・・
運動が続かない、これって、自分の意志が弱いから、それとも忙しいからって思っていませんか？
落とし穴① 目標設定が高い
1ケ月で１０ｋｇダイエット 週4回運動する ジムで運動して会費の元をとる
そもそも無理な目標をたてていませんか？ 運動の習慣もないのに週4回通うことも難しい？
落とし穴② 予定が空いたら
時間ができたらジムに行こう！今日いけないから、明日に行く！
きっと永遠に行かないでしょうね。仕事ができる人やタイムマネジメントできる人は予定を先に組みます。『〇月〇日 １９：００ トレーニング』と予定を組んでスケジューリングする習慣が大切。自分との約束をアポイメントすることです。
落とし穴② 自己流の失敗
とりあえず走る、歩く、安いジムに通う、AIを活用 など、自分基準になってしまう。
運動のプロ、任せられるトレーナーに頼ることです。
プロのアスリート、レベルが高い人で自己流なんて聞いたことありませんね。
やはり、任せられるトレーナーに任せる、これが1番安心です。
お金を使う＝投資をする
1番大切なのは、幸せになるということです！！
ポジティブ感情の拡張・形成理論（バーバラ・フレドリクソン）
安心できる、あるいはワクワクする「良い環境」にいると、人間の視野は広がり、新しいアイデアや人間関係を構築しやすくなります。逆に、常にストレスに晒される環境にいると、脳は脅威に備えて視野を狭め、ネガティブな思考ループから抜け出せなくなります。
ポジティブ心理学の権威であるソニア・リュボミアスキー教授らは、人間の幸福度を決める要素を以下の割合（公式）で説明しています。
幸福度 = 遺伝（50%） + 環境（10%） + 意図的な行動（40%）
「あれ？ 環境は10%だけ？」と思うかもしれません。しかし、ここがポイントです。
遺伝の50%は生まれつき変えられません。となると、私たちが後天的にコントロールできるのは残りの50%（環境10%＋行動40%）だけです。
そして、「自分がどの環境に身を置くか（転職する、住む場所を変える、付き合う人を変える）」を選ぶこと自体が、最大の「意図的な行動（40%）」になります。つまり、正しい環境を選ぶことは、自分でコントロールできる50%の領域をフルに活かす最強の近道なのです。
