暑さ対策はズバリ！これをするべしも巻！！
暑熱順化！耳にされた方も多いのではないでしょうか？
熱中症は？暑くて、体が疲れる？なんてイメージがありますが・・・
総務省 令和7年度（5月から9月）熱中症による救急搬送 リンク
実は、命に係わる危険な体のサインです！！
虎の巻 その１
塩分補給・・・スポドリよりは、経口補水液（５００ｍｌ）1日＝1本
虎の巻 その２
氷のアイシングで熱疲労の緩和・・・氷嚢袋を活用し、体（首後ろ、背中、大腿部、足首、わきの下）を冷やすこと
虎の巻 その３
睡眠と食事・・・米飯を中心として、野菜、酢の物、果物、バランスよく食べて、早めの就寝を心がける
冷たい麺類や簡易な食事、アルコールの多飲に注意すること
暑い夏にこそ体調を整えて、楽しい夏を迎えましょう！！
運動不足を感じる、ほんの少し運動習慣を身に着けることもとても大切です！！
