秋バテ！夏疲れ解消、自律神経調整ストレッチ！！
酷暑に猛暑に夏の疲労！！休んでも回復しない疲れは、軽くからだを動かすと良いです！！
緊張！！している肩・胸周りの筋肉を解消する簡単な運動をご紹介します！！
💡胸の前で真っすぐに両肘を合わせてみましょう！！
鼻からゆっくりと吸いながら両肘を上げていきます
重度の肩こり・・・両肘を合わせることが難しい、もしくは離れる。
軽度の肩こり・・・肘が唇の高さまでは上がる。
🌸合格🌸・・・・両肘が鼻の位置までは挙がる。
まずは、自分のできるレベルを把握してから、ゆっくりと両肘を挙げるようにしてみましょう！！
目安は、8回からスタート！！
終わったら、胸が開いて呼吸しやすくなるのが分かります！！
LET’S TRY チャレンジ！！
