運動習慣を続ける３つのハードルを下げてみよう！！

猛暑続きから一転、澄んだ空気の朝を迎える日が多くなりました。

運動不足、運動をあきらめていた方には朗報の季節です。

秋！おすすめにはワケがあります！！

①熱中症のリスクが小さい、運動の負荷が身体にかかりにくいです。

②冬に向けて助走期間で、身体の基礎代謝を高めやすい。

③気候も穏やかになり、適度な運動はセロトニン分泌を促進し心の安定を図る効果。

さらに、もう一つ！

月2回の運動でも十分です！

まずは、習慣化することが大切です！

週1回、月4回でもさらに効果は期待ができます。

運動＝たくさん行かないと、何だか損したような・・・

このハードルを下げてみましょう！！

体の不調に不安がなく、自分に合った運動を習慣化してもっと楽しいライフスタイルを描きませんか？