フレイルを予防する！！

祝！！約8ケ月で、−約6.0ｋｇ体脂肪サヨナラ！！

フレイル予防！！＊フレイルとは、加齢とともに身体機能、認知機能が低下

こんな方は、要注意です！！

◇歩行速度が遅くなった＝５００ｍ位を目安に時間を計測

◇膝の曲げ伸ばしがスムーズにできない

◇体重の減少

フレイルはやがて、廃用症候群といわれ身体的機能だけでなく日常生活に支障を来します。

今は大丈夫！！は危険で・・・

今から始めることが大切です！！

月2回、4回でも運動習慣化することで、健やかな生活を獲得できます。

身体を整えながら、適宜な運動を組み合わせるとより効果的です。