トレーニングの有用性

トレーニング、例えば、ベンチプレス　よく見かけるトレーニングの一つ！

　30kgを10回できるようになるとしたら、次、どうしますか？

多くの人は、重さを5kg増やすとか、回数を5回増やすとかではないでしょうか！

では、どうして、初めはできなくてもできるようになるのでしょう。

筋肉がついた！のでしょうか？　トレーニングの効果？

いいえそうではないです、身体が慣れただけ、反復の結果です！

ですから、反復しての結果ですから、

トレーニング効果を高めるには、慣れさせないことが大切です。

いかに、アップデートさせるか、効果の有用性はここにあります。

トレーニングジムのトレーナーを選ぶ上で、アップデートを

いかにできるかが大切です。

ですから、ただ、重さを上げる、回数を増やす程度では有用性は高める事はできません。

トレーニングの有用性を高めるには、慣れさせない、アップデートが鍵になります！