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腰椎分離症（疲労骨折）が中高生に症状が現れる要因の一つに背筋運動があります！ 学校のスポーツテストや、スポーツ少年団、部活動のトレーニングなどで見受けられる 上体を反らす運動、これを繰り返すと腰椎の後ろにある椎弓に疲労骨折が起きる疾患です...

＝家族で『ウェルビージム。』を選んだ本当の理由！！ 健康の先にある、家族の新しいコミニュケーションが生まれる！ 運動を始める！！そんなきっかけは、人それぞれです！ 階段を降りると膝が痛い、歩く距離が短くなった、体重が増えた！ と理由は個人的...

施術後、来院ペースを早くて、10日、そうでなければ14日間程度空けています。 本来、身体は自分の力で戻る力もありますが、なぜ？元に戻るかと言えば・・・ 生活習慣ですが起因しています。 歩行動作の癖、座り仕事、家事、運動不足、食事、睡眠不足、気温...

股関節？といえば、身体の重要なエンジンの役目を果たします！！ こんな症状！！ありませんか？ 　①最近、ちょっとしたところで、ひっかかることがある。 　②階段を昇る時に、脚が上がりにくい。 　③膝・腰に痛みがある。 　④靴下を立って、履くことができ...

冬に腰痛を引き起こす理由 ①冷えによる血行不良 気温が下がる事で、血行不良を引き起こされて老廃物が溜まりやすくなります。 ②姿勢の悪化 寒さにより、身体が丸くなり(円背(猫背)、肩をすくめる)腰椎が圧迫される。 ③運動不足 冬は活動が低下して、筋力低...

身体の動きを改善するには？ 実は、多くの人が間違えています こんな言葉を耳にします？ 身体が硬いから？ ストレッチしないから？ 筋力がないから？ 全て、間違えています！ 大切なのは、神経の活性化です！ 神経の活性化(神経の促通)の映像をご覧ください！

①トレーナーの信頼性 初めての運動は不安がつきもの。だからこそ、丁寧に説明してくれて、相談しやすい“相性の合うトレーナー”を選ぶことが一番大切です。パーソナルジムでの指導は、特に資格がなくできるため、自分のトレーニング経験で開業されることも...

最近、歩くと疲れる、体重が増える、膝が痛い、姿勢が悪い　1つでも当てはまるなら、ズバリ！！股関節を鍛えよう！！ 🔹 股関節を鍛える必要性 1. 姿勢の安定とバランスの維持 股関節周り（特に中臀筋・大臀筋・腸腰筋など）は、体の「土台」です。これら...

【トレーニング効果を高める！】知っておきたい「トレーニングの原則」とは？ 「トレーニングを頑張っているのに、なかなか効果が出ない…」そんな経験はありませんか？ 実は、トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、ただやみくもに運動するだけで...

【膝、肩が痛い！でも、異常はないないって？】 最近、膝が痛くなったり、肩が動きにくい、など日常生活に感じることありませんか？ 病院には行ったけれど異常はない、でも、痛みから不安になりますよね。 その原因、実は、股関節の痛みが引き起こしている...