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サヨナラ!!巻肩(ねこ背姿勢)
現代病ともいえる、猫背・・・(正式には円背(えんぱい))姿勢・・・ 猫が背中を丸めることに似ていることからなのでしょう。 巻肩は、肩甲骨が前方に出る、背中(胸椎)の丸みが加速され頭が前に出る 症状としては・・・ 四十肩・・・肩が挙がりにくく... -
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動く!楽しさを!
敬老の日 祝!! 65歳以上の人口比率が過去最高へ・・・ 長寿社会を迎える中、健康はこれからの必要不可欠に。 運動をする事へのハードルが上がりますが・・・ まずは、身体が動ける幸せが大切です。 オススメの運動は・・・ 早や歩きです!! 30秒でも良... -
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熱いぜ!!学生諸君!!
大好きなスポーツに打ち込む学生!! 輝いて、キラキラ☆彡してますね。 ウェルビージム。では、スポーツ競技向上だけでなく、トレーニングが楽しい!!という 小学生もトレーニングに打ち込んでいます!! もちろん成果も出ることも必要ですが・・・ 身体... -
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疑問に解決!!何セット?トレーニングをすればいいの?
トレーニングって何セット?すればいいの? これ?よく聞く質問です!! どこか、トレーニングってがんばる!ってイメージがありませんか? がんばり!比例する!何ておもっていませんか? では、ズバリお答えをしましょう! 1種目2セット! そんな簡単な... -
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メディアの功罪??痛みの原因を考える!
加齢で放置できない??痛みの原因を考える! 膝が痛い!! 膝が痛い?となると、まずは、病院で受診しますね。 では、受診後、【骨には異常がない】【歩いて、筋肉をつけましょう】そんなこと耳にしませんか? TVを観ていると、繰り返し流される、サプリ... -
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腿の裏!!を使う!!
運動の秋??スポーツの秋?食欲の秋?恋する秋? スポーツジムチラシ、美味しい食べ物が気になる頃です!! 涼しくなったら・・・本当は、暑い季節でも運動は必要ですが・・・?? 今回は、真面目にトレーニングの紹介・・・ 誰も知らない、コツ!!を教... -
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フィジカルの大切さ
2024年は、オリンピックイヤーでスポーツも注目の的!! プロ野球もキャンプインから、オープン戦に入り実践形式へ!! コンディションも大切にしながらパフォーマンスも向上させていく オフの間の身体作りは重要でいかに1年間戦えるのかカギになるでしょ... -
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スクワット 大事な3点セット
トレーニング!!代表的なトレーニングといえば、スクワットですが…?? 実は?多くのスクワットがトレーニング方法が間違っています!! パーソナルトレーニングの指導で、事故(ケガ)が多いのもスクワットです!! 安易に、重量(重さ)をかけて鍛えれ... -
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肩こり?多くの原因はこれ!
肩こり!これをしないといつまでも改善しませんよ!! 肩こり!は、慢性疾患でも上位にランクインする現代病とも言える一つの症状なのではないでしょうか。そんな肩こりになると、多くの方は、マッサージで解す!が1番と考えるのでは…。 しかし、どうでし... -
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腰痛?
あれ?腰が痛いなって感じたらさて、皆さんいかがされますでしょうか?多くの人は、先ずは、整形外科を受診されますよね。すると、こんな、答えが返ってきませんか?『骨には異常がありませんね、』と。しかし、根本が分からないですよね。実は、多くの腰...
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