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肩が痛い・・・？ 肩が痛いといっても様々な症状がある！ 肩が横に上がりにくい・・・片手で支えると上がる 肩が真上に挙がらない・・・正面から挙げると痛みが出る 肩を回せない・・・肩を回そうとすると外れそうな感じがする 肩を挙げている方が楽・・・...

体幹！トレーニング　”プランク” 長ーく積み上げた”脊柱”（背骨）を鍛え上げるには最高峰のトレーニング たった、これだけのトレーニングをどうしても時間がない方は、毎日実践してみよう！！ プランクトレーニング　ポイントは！！！ ①肩と垂直方向に肘、...

一度は使ったこと？あるのではないでしょうか？ そうですストレッチポールです！！ ストレッチポールの効果は・・・ 株式会社LPN　ホームページより参照 ①筋肉が緩む　②背骨が整う　③呼吸が深くなる　④副交感神経優位になる つまり、こんな方にお勧めです...

歩いているから！ 水中ウォーキング、水泳をしているから！ 健康体操！ 本当にそれだけで大丈夫でしょうか？ 65歳以上の運動推奨する運動方法として、マルチコンポーネント身体活動があります。 この運動のポイントは！ 中強度以上の運動です！ つまり、負...

筋トレ！＝がんばるものでもなく、しかし・・・ 筋肉＝固い？って、思われていませんか？ いくら筋トレ！しても、関節の動きを制限しても意味がありません。 しかし、理論通りにしていても、私たちにとってはやはり飽きてしまいます。 時には、ウェイトト...

トレーニングを続ける！！！ １）減量　２）筋力アップ　３）競技力向上　４）健康づくり　５）リハビリ 人それぞれ目的があるのではないでしょうか？ トレーニング継続のポイントは！！！ １）続けやすい金額　２）トレーナーの指導力　３）通いやすさ　...

中学生（女子）右股関節痛み・強い異音から歩行問題 所見からの仮説　①左右足首関節の可動域90度からの背屈制限が強い 　　　　　　　　　　②右股関節の屈曲90度詰まりあり 　　　　　　　　　　③左足関節外側浮指 【施術前の歩行状態】 施術内容　　①左右...

SAGA国スポ2024　自転車競技スクラッチ（トラック）入賞6位 わずか！自転車競技歴2年での快挙！ 膝蓋後十字靭帯の手術歴もあり、膝蓋関節の可動域制限、異音と故障を抱える 最大なる不安からスタート 最大なる不安材料・・・膝蓋関節の可動域制限と引っか...

O脚で悩む膝の痛み・・・膝の内側が痛い・・・ 左の膝が、O脚にあることが解りますよね！！ 仮説・・・左足の足関節の返しに問題があり、体重が外に流れるためと考えられます 30分施術後の脚がこちらです！ 左の脚が、自然と内側に調整されたことが解りま...

本当に大丈夫ですか？？？ 24時間GYM・・・ あちらこちらに乱立しています！！ 月々2980円！！　破格の値段・・・さらに、コインランドリーも使えて！！ しかし、本来のジムでのトレーニング指導は、健康運動指導士　有資格者が必要なわけで 無資格者の指...