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トレーニングを続ける！！！ １）減量　２）筋力アップ　３）競技力向上　４）健康づくり　５）リハビリ 人それぞれ目的があるのではないでしょうか？ トレーニング継続のポイントは！！！ １）続けやすい金額　２）トレーナーの指導力　３）通いやすさ　...

SAGA国スポ2024　自転車競技スクラッチ（トラック）入賞6位 わずか！自転車競技歴2年での快挙！ 膝蓋後十字靭帯の手術歴もあり、膝蓋関節の可動域制限、異音と故障を抱える 最大なる不安からスタート 最大なる不安材料・・・膝蓋関節の可動域制限と引っか...

O脚で悩む膝の痛み・・・膝の内側が痛い・・・ 左の膝が、O脚にあることが解りますよね！！ 仮説・・・左足の足関節の返しに問題があり、体重が外に流れるためと考えられます 30分施術後の脚がこちらです！ 左の脚が、自然と内側に調整されたことが解りま...

本当に大丈夫ですか？？？ 24時間GYM・・・ あちらこちらに乱立しています！！ 月々2980円！！　破格の値段・・・さらに、コインランドリーも使えて！！ しかし、本来のジムでのトレーニング指導は、健康運動指導士　有資格者が必要なわけで 無資格者の指...

姿勢？ 上図を観ていかがでしょうか？ 姿勢は、まっすぐではないということ！ Ｓ字ともいわれるように・・・ 緩やかな腰がカーブを描いているということです。 そこで、姿勢についてのお話と痛みの特徴について ①平背（仰向けで腰が沈む）・・・寝ていて腰...

祝！！約8ケ月で、−約6.0ｋｇ体脂肪サヨナラ！！ フレイル予防！！＊フレイルとは、加齢とともに身体機能、認知機能が低下 こんな方は、要注意です！！ ◇歩行速度が遅くなった＝５００ｍ位を目安に時間を計測 ◇膝の曲げ伸ばしがスムーズにできない ◇体重の...

酷暑！から一転、秋の気配へ・・・ 気温差が一気に10度以上も違うと自律神経の乱れが・・・ 体調管理に先ずは、入浴をしっかりとしましょう！ 39度くらいのやや温い温度で身体を温めましょう！ 入浴後は、短パン・半ズボンではなく、いわゆる寝巻着に着替...

現代病ともいえる、猫背・・・（正式には円背（えんぱい））姿勢・・・ 猫が背中を丸めることに似ていることからなのでしょう。 巻肩は、肩甲骨が前方に出る、背中（胸椎）の丸みが加速され頭が前に出る 症状としては・・・ 四十肩・・・肩が挙がりにくく...

敬老の日　祝！！ 65歳以上の人口比率が過去最高へ・・・ 長寿社会を迎える中、健康はこれからの必要不可欠に。 運動をする事へのハードルが上がりますが・・・ まずは、身体が動ける幸せが大切です。 オススメの運動は・・・ 早や歩きです！！ 30秒でも良...

大好きなスポーツに打ち込む学生！！ 輝いて、キラキラ☆彡してますね。 ウェルビージム。では、スポーツ競技向上だけでなく、トレーニングが楽しい！！という 小学生もトレーニングに打ち込んでいます！！ もちろん成果も出ることも必要ですが・・・ 身体...