[注意喚起]その背筋運動、腰の痛みを悪化させていませんか？

腰椎分離症（疲労骨折）が中高生に症状が現れる要因の一つに背筋運動があります！

学校のスポーツテストや、スポーツ少年団、部活動のトレーニングなどで見受けられる

上体を反らす運動、これを繰り返すと腰椎の後ろにある椎弓に疲労骨折が起きる疾患です。

こうした上図のような動作を繰り返していませんか？

この動作は本当に辞めて欲しいです、というより危険です！！

例えば、こうしたスクワット動作も危険です！

腰椎の可動、胸椎の可動は違います。

腰痛を予防するには、股関節周囲の筋肉の可動性を高めることも含めて大切であり

ストレッチ＝身体が柔らかくなる＝けがをしないは間違っています！！

小中高生で、腰に痛みや、違和感がある場合は、こうした間違った指導を受けていないか？

確認してみて下さい！！

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