２０２６ フィットネストレンド 予測
アメリカスポーツ医学会のトレンド予測＝【寿命の質を高める科学】が１つにあります。
日本の厚生労働省においても、生活習慣病予防に2023年、初めて筋力トレーニングの項目が入りました。
厚生労働省のホームページより、リンクを張り付けておきます。
パーソナライズ、つまりは、個人の体調等にあわせてトレーニングに進化しております。
例えば、今日は疲労があるから、トレーニングで鍛えるという内容よりは、リカバリー（回復）に向けた内容へ。
リアルタイムで個人に合わせた内容へと合わせていきます。
ウェルビージム。においても、トレーニング前における日常生活に合わせ個人に合わせ設定します。
短期間で効果を求めるよりは、トレーニングを習慣化する必要性を説いています。
①トレーニング内容が単調にならないこと
②体重、体脂肪に惑わされないこと
③筋力＝高負荷ではなく、重さは軽くても良いのでバランスよく行うこと
①家族で分け合える、シェアできる会員もあります。
トレーニングが続かない原因に、一人で行う、つまり、パートナーがいないということも大切な要因
②月2回から始められる
始めるぞ！と手ごろなジムを選んでも、実は、そう通えることはできない、次第に脚が遠のいていきます。
1回のトレーニングも約40分程度で、しっかり集中できるので、忙しい日常に習慣化しやすいです。
③トレーニング内容をカスタマイズできる
目的や体調（例えば、腰や膝に不安がある）に合わせて、自分スタイルに合わせて設定できます。
安心のカウンセリング・トライアル体験（3,300円）から、スタート！！
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