筋トレとプロティン？最強説？ 本当？
〇〇24時間ジムでトレーニングしてプロティン飲んだら！
それって、間違っています！！
体組成計と体重計にも落とし穴！！
体重計は、あくまでも体の重さであり・・・
体組成計は、体脂肪量、筋肉量、水分量、含めたものです。
さらには、体重減少が大きいのは、筋肉量の減少であり、体重が減るということは筋肉量と水分
さらには、体組成計もInBodyのような高性能機器ならよいですが、安価なものは信用度は低いです。
体重減少＝筋肉量の減少には注意が必要で、さらには、筋肉量を増やすために筋力トレーニングの負荷を高めるのも
間違いであり、けがやトレーニング継続の負担が大きくなります。
夏までに痩せる！！
まずは、自分の状態を知ることから始めて、〇〇ｋｇという目標よりは・・・
週1回、からだを動かす習慣⇒運動後の変化（睡眠、歩きやすくなった、生活の質が高まった）を実感していく！！
😓ジムで無理してトレーニングしていませんか？
