鍛えるほど動きが鈍くなる！筋トレの落とし穴
２４時間ジムが活況の中、スクワット３０ｋｇが４０ｋｇになった！
①歩く速度がや歩くと疲れやすくなった
②ゴルフなどスイングが遅くなった
③身体が重く疲労感が大きい
これ！実は筋トレの落とし穴です！！
解決！トレーニングの質を見直す！！
トレーニングは、重量でなく、大切なのは加速度です、正確にいかに速く力を伝えるか。
マシーンのように動きが固定されて、単一な動きより、連動性を重視する
リカバリーも大切にして、筋肉を大きくする（肥大化）だけでなく、バランスよくトレーニングする
そう考えると、２４時間ジムで一人でトレーニングするって難しくありませんか？
ウェルビージム。では、加速度計も活用し、どれだけ速く力を伝達できるかも分かります。
GymAware 参照ページ…ウェルビージム。導入機器
