変わりたい！のサインなのかも！！
1年の中で、自分を変える習慣に向いている季節は春、まさに絶好のタイミングです！！
①セロトニンの分泌・・・幸せホルモン、自律神経の乱れを整える分泌が活性化
日照時間が長くなり、気分も軽くなり、前向きに心が向きやすくなります
②夏に向けての準備期間
暖かくなると、着るものも薄着になり少し『冬の蓄積』が気になる季節でもあります。
運動効果には、約3ケ月かかりますので、今、始めるのには最適な時期でもあります。
③春バテの予防
環境が変わり、日常の慌ただしさに流されて、食事や睡眠も乱れ、自律神経の働きも弱くなります。
体が疲れる＝だからこそ、心機一転、週１回に1回の運動を習慣化することで活動的なライフ生活を送れます！
『明日から・・・』を、『今日から・・・』心のチェンジを！！
科学的にも・・・
1日30分程度、月２～4回 が運動効果は高く継続しやすいというデーターもあります。
ウェルビージム。では、家族で分け合え、シェア会員できる会員区分もあります。
ご家族で、春！みんなでジムライフ始めませんか？
