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気温の寒暖差でいわゆる気象病！ 身体は気圧を受けて細胞がその圧力を受け、自律神経で調整をしています 動く時に必要な筋肉・関節で動いていれば最小の力で動きますので 疲労感は小さくなり疲れも感じません。 逆に、不必要に身体に緊張感があると身体の...

アスリート、一般の人、今や小学生でも・・・ 『私、身体が硬いです！！』という声を耳にします。 身体が硬いって、誰が決めたのでしょうか？・・・そう、あなた自身です。 生まれつき硬いです！！と公言される方もありますが・・・ そんなことはありませ...

とある老舗のジムのお話・・・ 筋肉量を増やして、ダイエットに成功！！　痛かった膝が今は痛みがない！！ これ、本当の話でしょうか？？ 運動して筋肉量が３０％アップなんて… 一般の人が筋肉量が全体の総量（体重）３０％もあれば・・・中々、凄いのです...

ケガから悔しい1年間、地道に続けたトレーニング！ 松江市内に通う中学生の女の子！陸上競技なのに走れない！って、どれだけ悔しい事か・・・ 1年間、よく頑張りましたね、週1回のトレーニングと定期的にケアでより走れる身体へと変身！！ 初めて出会った...

椅子から立ち上がる時に、気づかないうちに膝が痛くなる動きをしてしまいます。 膝が内側に入る動作！ 意外にも見過ごしてしまいます。 おおくは膝が内側にINする、お尻の筋出力の低下です。 足底と臀部でしっかりと安定する事ができれば解消できます。 膝...

腰椎症の一つに、椎間板ヘルニアがあります。腰椎のクッションの役目である、髄核が漏れ出ることで神経に触れる症状です。仰向けで寝て、片脚を挙げると痺れを感じる症状です。 立位や座位で、身体を横に傾けると、痛い？っとなる症状ですね。 先日も、MRI...

ようやくサクラの開花が始まり・・・今年のサクラは入学式シーズンにピッタリ！！ 歩いて花見に出かけるのもいいでしょう！しかし、歩くその前に・・・、身体の点検をするといいでしょう。 トレーナーが気になる点検箇所は！！ ①足首の動き　②屈伸の動き　...

いよいよ4月と新しい季節の始まりです！桜の咲くころ、今年は開花予想では開花時期は例年より遅れそうです！ 運動を始めるのにも良い季節かもしれませんね。訛った身体を動かして新しい自分を手に入れよう！ その時、トレーニング？の目的をどうしますか？...

軽くする？？　体重の話ではなくて・・・、身体の動きを軽くすることがトレーニングテーマに必要です。 トレーニング！！　運動って！！　考えると無意識に、痩せる、とか、筋肉をつける　何て考えてしまいますが、本来の目的は、身体の動きを軽くして、日...

春の陽気に誘われて虫たちも土の中からゴソゴソ！！ 私達も正月が明け、あれ？何だか身体が重いぞって感じるこのごろですね。どうでしょうか？さぁ、動くぞって決意はいいけれど、身体の状態はいかがでしょうか！ クライアントさんから「特に何もしていな...