背骨の自由度を高める！！

背骨の自由度を高めると、呼吸も関節の動き、肩甲骨の動きも良くなり良い事づくめ。

膝関節、肩関節の動きを良くするのに一度、背骨を動かすといいでしょう！

代表的な運動は、ストレッチポールお勧めです！

少し前に流行った丸い筒のアレですよ！

それに、背中を乗せるといいでしょう、5分、10分と長くして見るといいです。

ゆっくり降りて床にフラットに背中をついた時の開放感は最高ですね。

しかし、中には、背骨が見当たらない人も時にはあります。

背骨が消える？そんなことはなく、椎弓に触れることができない人ということです

そうした方は、まず持って背中の動きを取り戻す必要があります。

背骨を動かして、スッキリ姿勢取り戻しましょう！

気になる方、お気軽にお問い合わせ下さい！！