トレーニング始めてみませんか？

夏至も過ぎて来月には立秋を迎えます！！

1年の計は…、今年こそはという方、一歩踏み出してみませんか？

週1ペース、家族でトレーニング、月2回、と無理なくウェルビージム。はできますよ。

コンディショントレーナーも在籍しておりますので、

ただ、鍛える！だけでなく、身体の動きを再生し整えるトレーニングです、

初めての方も、運動が続かない方にこそ当ジムはお勧めです！！

ワンポイントアドバイス！！

スクワットよりも、片脚立ちの運動が効果は高い！！

毎日スクワットという方も耳にしますが・・・

関節を動かすという点で利点はありますが・・・

筋肉をつけたい！！

という方には、不向きな運動です。

動的動作よりも、静的動作がお勧めです！！

片脚立ちでじっと10秒から30秒たってみましょう！！

こちらの運動が安全で、お尻周りにアプローチできます！！

両手を耳の横まで挙げるとさらに効果は高いです！！

さぁ、夏！！はいよいよ本番です！！

アクティブな夏、楽しみましょう