続ける！コツはがんばらないこと！！？

春になって、何か？運動しようかな？って思いませんか？

トレーニングでがんばらないってどういうことでしょうか！

それは、目標を立てないことです！

えっ？もっと意味が分からない！

失敗のパターン！思い出してみて下さい！！

何ｋｇ痩せる、毎日トレーニングをする、食べない、走る、お酒を控える　など

思い当たることがありませんか？

結果、同じ失敗を繰り返しているんですね。

がんばらない！運動はどうやったらできるのでしょうか？

運動は一人でやらないこと！⇒頑張り過ぎてケガの原因に！

毎日？効果を求めすぎない！⇒週1回でもいい、月2回できればOK！

1回のトレーニング量の工夫⇒時間は、３０分～40分程度でOK！

メディアやCMに惑わされないで、短期間で結果を求めない

何事もほんの少し頑張る気持ちが良い

楽しく、気軽にジムに通う気持ちで始めるといいです！