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トレーニングって何セット？すればいいの？ これ？よく聞く質問です！！ どこか、トレーニングってがんばる！ってイメージがありませんか？ がんばり！比例する！何ておもっていませんか？ では、ズバリお答えをしましょう！ １種目2セット！ そんな簡単な...

加齢で放置できない？？痛みの原因を考える！ 膝が痛い！！ 膝が痛い？となると、まずは、病院で受診しますね。 では、受診後、【骨には異常がない】【歩いて、筋肉をつけましょう】そんなこと耳にしませんか？ TVを観ていると、繰り返し流される、サプリ...

運動の秋？？スポーツの秋？食欲の秋？恋する秋？ スポーツジムチラシ、美味しい食べ物が気になる頃です！！ 涼しくなったら・・・本当は、暑い季節でも運動は必要ですが・・・？？ 今回は、真面目にトレーニングの紹介・・・ 誰も知らない、コツ！！を教...

2024年は、オリンピックイヤーでスポーツも注目の的！！ プロ野球もキャンプインから、オープン戦に入り実践形式へ！！ コンディションも大切にしながらパフォーマンスも向上させていく オフの間の身体作りは重要でいかに1年間戦えるのかカギになるでしょ...

トレーニング！！代表的なトレーニングといえば、スクワットですが…？？ 実は？多くのスクワットがトレーニング方法が間違っています！！ パーソナルトレーニングの指導で、事故（ケガ）が多いのもスクワットです！！ 安易に、重量（重さ）をかけて鍛えれ...

肩こり！これをしないといつまでも改善しませんよ！！ 肩こり！は、慢性疾患でも上位にランクインする現代病とも言える一つの症状なのではないでしょうか。そんな肩こりになると、多くの方は、マッサージで解す！が1番と考えるのでは…。 しかし、どうでし...

あれ？腰が痛いなって感じたらさて、皆さんいかがされますでしょうか？多くの人は、先ずは、整形外科を受診されますよね。すると、こんな、答えが返ってきませんか？『骨には異常がありませんね、』と。しかし、根本が分からないですよね。実は、多くの腰...