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いよいよ4月と新しい季節の始まりです！桜の咲くころ、今年は開花予想では開花時期は例年より遅れそうです！ 運動を始めるのにも良い季節かもしれませんね。訛った身体を動かして新しい自分を手に入れよう！ その時、トレーニング？の目的をどうしますか？...

軽くする？？　体重の話ではなくて・・・、身体の動きを軽くすることがトレーニングテーマに必要です。 トレーニング！！　運動って！！　考えると無意識に、痩せる、とか、筋肉をつける　何て考えてしまいますが、本来の目的は、身体の動きを軽くして、日...

春の陽気に誘われて虫たちも土の中からゴソゴソ！！ 私達も正月が明け、あれ？何だか身体が重いぞって感じるこのごろですね。どうでしょうか？さぁ、動くぞって決意はいいけれど、身体の状態はいかがでしょうか！ クライアントさんから「特に何もしていな...

ここに、２００ｍｌ入るコップがあります、２００ｍｌを超えるとオーバーフローして溢れます。 では、オーバーフローしないようにするにはどうしますか？ １　コップに入れる水の量を少なくする　　２　コップを２００ｍｌから３００ｍｌに変える さて、１...

背骨の自由度を高めると、呼吸も関節の動き、肩甲骨の動きも良くなり良い事づくめ。 膝関節、肩関節の動きを良くするのに一度、背骨を動かすといいでしょう！ 代表的な運動は、ストレッチポールお勧めです！ 少し前に流行った丸い筒のアレですよ！ それに...

もう少しで、二十四節気(啓蟄)を迎えいよいよ春を感じる日も多くなりそうです。 さぁ、運動不足で、溜め込んだ栄養をと考えて、動き出すと？。。。 あれ？こんなところ痛かったかな？あれ、筋肉痛が治らない、、、なんて、身体トラブルが 最近は、手軽なジ...

変形性膝関節症？？ 年齢膝？なんてCMでも流れていますが、年齢？加齢？から来る膝の痛み！！ 多くは、ひざ下が大きく外側に変形してくることから、膝関節のかみ合わせが悪くなり 引き起こされる痛みです！！ ブロック注射を打つのか？水を抜くのか？痛み...