一歩！その先へ＝トレーニングの目標を大きく＝

2025年8月3日

トレーニングジムでもっと楽しい生活を手に入れよう！！

長年にわたり多くのクライアント様をサポートしてきた中で、「ジムが続かない方」にはいくつか共通点が見られます。
今回は、トレーニングを習慣化し、健康を維持していくために知っておいていただきたい「続かない理由」と、その対策をお伝えします。

「せっかくお金を払っているから」「元を取らなきゃ」と、最初から週5回ペースで通おうとする方がいます。
しかし、運動習慣のなかった方が急にハードな頻度で通い始めると、体も心も追いつかず、やがて疲れてフェードアウトしてしまいがちです。

✅ 対策ポイント：
最初は「週1回」からでもOK。継続できるペースが一番大切です。

ウェルビージム。会員は、月2回から始められて、オプションで追加もできます。

「1ヶ月で5kg痩せたい！」といった短期集中型の目標を立ててしまうと、過度な食事制限や無理な運動になりやすく、リバウンドのリスクも高くなります。
体も心も追いつかず、「辛い」「苦しい」と感じれば続きません。

✅ 対策ポイント：
1ヶ月で−2kgが目安。食事とトレーニングをバランス良く続けることが大切です。

体の不調があれば、徒手療法整体でコンディション指導も組み合わせてできます。

「なんとなく痩せたい」「体力つけたい」では、せっかくの”やる気”が長続きしません。
トレーニングは、“手段”であって、“目的”はもっと先にあるものです。

✅ 対策ポイント：
「旅行をもっと楽しめる体力をつけたい」
「スポーツを長く続けたい」
「ケガなく日常を過ごしたい」など、
“あなたの人生を豊かにする目的”を明確にしましょう。

トレーニングは“続けること”が何より大切です。
そのためには、無理なく・楽しく・自分のペースで。
目的を明確にし、現実的な目標を立てていくことで、ジムはあなたにとって「一時的な場所」ではなく「人生の一部」となっていきます。

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