秋分㊗　いよいよ秋の気配？？？

酷暑！から一転、秋の気配へ・・・

気温差が一気に10度以上も違うと自律神経の乱れが・・・

体調管理に先ずは、入浴をしっかりとしましょう！

39度くらいのやや温い温度で身体を温めましょう！

入浴後は、短パン・半ズボンではなく、いわゆる寝巻着に着替えると

自律神経も緩やかに副交感神経優位に働きます！！

また、筋肉量の低下もこうした寒暖差を受けやすく体調不良になりやすいので

持続的なウォーキング、身体の内側（体幹）運動も合わせて送るといいでしょう！！

脳へ（身体）スイッチオン！！

週1回でも定期に運動の負荷（刺激）が必要です！！

運動の専門家、身体を診ることができるトレーナーに相談することお勧めです！

ストレッチや筋力トレーニングで、60分も90分もすると身体への負担です！！

もう少し動けるけれど程度から、徐々に始めると良いでしょう！！

ウェルビージム。でも・・・

徒手療法整体にて、身体への刺激を入れる、関節の動きを高める整体を行います。

徒手療法整体でカラダを変える！！無重力のような身体の軽さを実感できます

関節が動きにくい、歩くとふらふらする、姿勢が悪くなっている

足を中心に、股関節に体重が乗るように、固有受容器、神経系にアプローチをしていきます！！

施術後は、無重力のように身体が軽くなる事を実感できます！！

ようやく訪れた秋！！紅葉に、神社・史跡巡り、食事へと出かける身体にチェンジ！！

ようやく訪れた！秋！楽しみましょう！！