筋肉にだまされない！！

とある老舗のジムのお話・・・

筋肉量を増やして、ダイエットに成功！！　痛かった膝が今は痛みがない！！

これ、本当の話でしょうか？？

運動して筋肉量が３０％アップなんて…

一般の人が筋肉量が全体の総量（体重）３０％もあれば・・・中々、凄いのですが・・・

それが、３０％アップとなると、単純に４０％の人は、５２％になるなんて考えれません。

そもそも、筋肉を増やすこと、総量を高めることが良いとは断定できません。

筋肉を増やすことがかえって身体の負担になることもあります。

それよりは、今ある筋肉を使うことが大切です。

関節の動き、可動域を高めてスムーズな動きを獲得することが日常の生活の質を高めます。

トレーニングすると、痩せる、筋肉が増えるというどこか間違った認識を改めることが大切です。

期待をかけすぎないで、生活の質が上がる、ご飯が美味しい、自分を大切にする

そんなことからトレーニングを始めていくと楽しくなりますよ！

まずは、週1回、それでも難しいのなら月2回からゆっくりと始動することお勧めします！！

2024年も気づけばもう少しで半年になります、さぁ、始動していきませんか？