トレーニングで！何？する？

いよいよ4月と新しい季節の始まりです！桜の咲くころ、今年は開花予想では開花時期は例年より遅れそうです！

運動を始めるのにも良い季節かもしれませんね。訛った身体を動かして新しい自分を手に入れよう！

その時、トレーニング？の目的をどうしますか？

ダイエット、筋肉をつける、ストレス発散、何て、いろいろありますよね。

1番多い目的は、ダイエット・・・1番失敗するのもダイエットです！！

失敗させない、トレーニング方法があります！！

それは、スタートの仕方です！

スタートの仕方は、実は、〇〇です（30年に渡り、スポーツジムに関わった経験から・・・）

成功させる３つのコツ！！

①自宅から通いやすい場所・・・（当たり前のことですが、車でも電車でも身近に寄れる場所）

②無料体験に乗らない・・・（キャンペーンでよくある無料体験では本気にはなれません）

③週1回から始める・・・（運動習慣がないのに、いきなり週に３，4回通うと負担がかかります）

トレーニングの目的は、明確な目標は持たない事も続けるコツです！！

運動習慣を身について、少しづつ自分の目標をトレーナーと見定めるといいのでは。

運動習慣を身に着けることは、今の生活に運動時間を組み入れることですから・・・

時間の作り方から始めるので、無理な目標を持つことで心の負担が大きくなります。

何事も継続が大切！成果を急ぎ過ぎると、どうしても3ケ月頃には辞めた！になりますよ！

運動時間を作り時間の使い方が変わった！それによって、意欲的な生活になった！

それだけでも、日々の暮らしに潤いや活気が持たされるのではないでしょうか！！

トレーニング！もっと大きな幸せへの入り口なのではないでしょうか！！