歩いて！花見へ行こう！！

ようやくサクラの開花が始まり・・・今年のサクラは入学式シーズンにピッタリ！！

歩いて花見に出かけるのもいいでしょう！しかし、歩くその前に・・・、身体の点検をするといいでしょう。

トレーナーが気になる点検箇所は！！

①足首の動き　②屈伸の動き　③屈伸すると膝が内側に入る　④脚を抱えて（仰向け）痛みがないか　⑤両手が挙がる

⑤の点検項目をチェックしてから歩くことをお勧めします！

症状別に診て・・・

歩いたら…①膝が痛い　②足首が痛い　③腿の外側が痛い　④腰が痛い　⑤肩が痛い

そんな症状が身体に現れる人は、痛みを我慢して放置しないようにしましょう！！

身体も年数と共に変化し、気づかないところで負担がかかります。

スポーツの現場、多くの人を診てきているトレーナーに相談するといいですよ。

補強トレーニング、メンテナンス　で快適な運動習慣を手に入れよう！！