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未病＝病名はないけれど、何かしら痛みを認識できている状態 実は、慢性的な未病を抱えている人は、殆どの方で、しかし、病院では異常はなく、自分では痛みや 動きにくさを抱えているものです。 ウェルビージム。では、トレーニング会員でトレーニングを継...

夏至も過ぎて来月には立秋を迎えます！！ 1年の計は…、今年こそはという方、一歩踏み出してみませんか？ 週1ペース、家族でトレーニング、月2回、と無理なくウェルビージム。はできますよ。 コンディショントレーナーも在籍しておりますので、 ただ、鍛え...

肩が痛くてね？腰が痛くて？ 運動はまだ無理かな！　よくある話です・・・ 痛みって！ 大きく分けて・・・ 外傷性…運動中のケガ、転んだ、ぶつかった… もう一つは、経年？…自分以上の力（負荷）がかかったときの痛み… 私たち、トレーナーのやるべきことは...

関節や痛みがあると気にはなるものですが・・・ 歩き方はどうでしょうか？椅子からの立ち上がりはどうでしょうか？ ９０％以上の人は分からないものです、これ当たり前ですよね。 しかし、身体の痛みについては多くは身体動作に影響しますよね。 腰が痛い...

週3回、1回20分以上運動しないと効果がない！！ そんな、都市伝説を信じていませんでしょうか？ そんなことはありません。 とあるデーター（Ⅱ型糖尿病対象の運動）によると 効果が急速に現れるのは・・・週3回以上定期的に運動をするグループ しかし、長期...

気温の寒暖差でいわゆる気象病！ 身体は気圧を受けて細胞がその圧力を受け、自律神経で調整をしています 動く時に必要な筋肉・関節で動いていれば最小の力で動きますので 疲労感は小さくなり疲れも感じません。 逆に、不必要に身体に緊張感があると身体の...

アスリート、一般の人、今や小学生でも・・・ 『私、身体が硬いです！！』という声を耳にします。 身体が硬いって、誰が決めたのでしょうか？・・・そう、あなた自身です。 生まれつき硬いです！！と公言される方もありますが・・・ そんなことはありませ...

とある老舗のジムのお話・・・ 筋肉量を増やして、ダイエットに成功！！　痛かった膝が今は痛みがない！！ これ、本当の話でしょうか？？ 運動して筋肉量が３０％アップなんて… 一般の人が筋肉量が全体の総量（体重）３０％もあれば・・・中々、凄いのです...

ケガから悔しい1年間、地道に続けたトレーニング！ 松江市内に通う中学生の女の子！陸上競技なのに走れない！って、どれだけ悔しい事か・・・ 1年間、よく頑張りましたね、週1回のトレーニングと定期的にケアでより走れる身体へと変身！！ 初めて出会った...

椅子から立ち上がる時に、気づかないうちに膝が痛くなる動きをしてしまいます。 膝が内側に入る動作！ 意外にも見過ごしてしまいます。 おおくは膝が内側にINする、お尻の筋出力の低下です。 足底と臀部でしっかりと安定する事ができれば解消できます。 膝...