運動は何分？がいいの？

週3回、1回20分以上運動しないと効果がない！！

そんな、都市伝説を信じていませんでしょうか？

そんなことはありません。

とあるデーター（Ⅱ型糖尿病対象の運動）によると

効果が急速に現れるのは・・・週3回以上定期的に運動をするグループ

しかし、長期期間（半年、1年・・・）横断的に調査をすると

運動効果は、週1回又は月2回グループが効果が高くなるとか

むしろ、週3回以上運動するグループは、運動からの離脱含め効果は限定・・・

運動は習慣化していくことが大切であって、時間も20分以上運動してもその後は

効果はあまり変わらないという結果が・・・

地道に勝るものはありません。

当ジムでも、月2回から始められて、多くても月6回です。

会員数を見ても、月２，4回が全体の９０％を占めており、月2，4回もやや月2回が多いです。

1年間の継続率を見ても、止む終えない事情で退会されただけで継続されています。

効果も体重の減少だけでなく、体力も見た目も変わり、生活の質も変わってきたと・・・

肉体的だけでなく、精神的効果も高くなっています。

安価な手軽なジムもいいですが、結局は脚が遠のいて、という方も多いのでは・・・

ぜひ、一度、ウェルビージム。体験してみては・・・

家族で分け合える便利な会員コースもお勧めです！！